5 cách ngăn ngừa bệnh tiểu đường

07/08/2017244

Tiểu đường là căn bệnh nguy hiểm và ngày càng phổ biến ở Việt Nam. Tiểu đường mang tới những biến chứng nghiêm trọng như: có thể mù lòa, liệt, tăng nguy cơ bệnh huyết áp cao, bệnh tim mạch…Điều đó làm cho sinh hoạt của những bệnh nhân tiểu đường vô cùng khó khăn.

Để giảm thiểu tình trạng trên, Bk-Tech xin chia sẻ vói mọi người 5 cách phòng ngừa bện tiểu đường:

CÁCH 1: Tập thể dục giảm cân là cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

CÁCH 2: Chế độ ăn uống lành mạnh: Tiêu thụ thực phẩm ít chất béo, đường và natri. Chọn thức uống không hoặc ít calorie. Thay thế chất carbon hydrate trắng (bánh mì trắng, gạo trắng) bằng ngũ cốc hoặc gạo lứt.

CÁCH 3: Thay thế khéo léo các thực phẩm khi nấu: Những thay thế đơn giản như sử dụng bơ không calorie, thay kem bằng sữa, chọn các sản phẩm ít chất béo hay không chất béo thay vì chọn các sản phẩm sữa nhiều chất béo, sử dụng nước sốt táo không đường thay vì dùng dầu hoặc bơ để nướng thức ăn.

CÁCH 4: Thường xuyên kiểm tra huyết áp và cholesterol

CÁCH 5: Từ bỏ thói quen hút thuốc lá.

Chỉ với 5 cách đơn giản bạn đã có một sức khỏe tốt hơn, đặc biệt tránh được nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm. Vậy thì tại sao chúng ta lại không thử ?

Bk-Tech chúc bạn luôn vui vẻ, trần đầy năng lượng trong cuộc sống.

Công nghệ mới bách khoa

07/08/2017244